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运动才能培养要讲究时间表

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运动才能培养要讲究时间表

孩子从小喜欢运动，并且热爱和坚持某一项运动，不仅仅是强身健体，还可以从中体会到快乐、意志、分享、规则以及如何对待挫折和成功等等。然而在运动项目的选择上，家长们当前的长按点大多是看项目是否热门、孩子是否有兴趣、是否与孩子的性格契合等等。至于运动项目与孩子的年龄是否匹配，往往是大家比较容易忽视的问题。

有些父母自己对某项运动有难解的情结，再加上一些机构不负责任地对适合的年龄下限一味鼓吹，这让不少家长都会有培养运动爱好、特长“越早越好”的误区。实际上，一项体育项目所需要的能力，不完全是身体素质和运动能力，还包括理解力、注意力、多任务协作能力等心智上的要求。与婴儿时期学习大动作和精细动作一样，孩子进行体育运动项目技能的学习，也是有内在规律和“时间表”的。如果孩子还没准备好就开始训练，反倒有可能“拔苗助长”，让孩子错失了真正喜欢上运动，和发展运动特长的机会。

就像刚刚驾驭“跑、跳、投”的孩子，是完不成“接球、传球”这样复杂动作的。关于不同年龄段孩子的生理特征和运动能力发育情况，有不少文献都进行过论述。美国儿科学会也专门撰文《你的孩子准备好参加体育运动了吗？》，针对各年龄段的孩子提出了相应的运动项目指导意见，并指出，这里的“准备好”，是指的孩子在身体条件、心理条件以及社交技能方面都能够满足体育项目的需要。

一、6岁以下。

1、年龄特征：

大多数6岁以下的孩子，平衡能力和注意力集中时间有限，对移动物体的.视觉跟踪能力也不成熟。此年龄段的孩子，更适合一些以自我为中心、强调基本运动技能的活动，而不是有组织的体育项目。

2、推荐运动：

跑步、游泳、翻滚、投掷、捕捉等。

3、运动建议：

处在这个年龄段的孩子，更多的是在运动中探索、试验和模仿，并从中学习；他们适宜面对有限的指令和有效的示范，尽量避免竞争；家长应该多参与到运动中来，给孩子起到榜样的作用。

二、6——9岁。

1、年龄特征：

6岁以后，大多数孩子都可以完成简单的有组织的体育项目，但在手眼协调能力上仍然欠缺，对团队作业、战略战术等也不能完全理解。那些需要快速反应、细节战术、团队合作的运动（如橄榄球、曲棍球、排球等），对他们来说仍比较困难。

2、推荐运动：

跑步、游泳、初级足球、棒球、网球、体操、武术、滑冰、滑雪、自行车等。

3、运动建议：

如果进行比赛类项目，应该以加强参与和学习新的动作技能为目标，灵活制订规则，而不是强调赢得比赛。运动采用的规则和器械也最好适用于儿童，如使用较小的球、较小的场地、较少的参与人数、较短的游戏时间等。

三、10——12岁。

1、年龄特征：

这个年龄段的孩子已经可以进行较复杂的运动。但此时若经历青春期，身体的快速增长有可能暂时影响到孩子的协调性、平衡感和执行能力。同时，由于每个孩子发育早晚不同，有些青春期来临较晚的孩子可能在体能方面暂时处于不利地位，这只是暂时的，不应被老师或父母武断地看作是“缺乏运动天赋”。

2、适宜运动：

大部分运动项目。但因为每个孩子身体发育早晚不同，应该鼓励孩子多参加一些不需要“拼块头”的运动，如球拍运动、游泳、武术等。

3、运动建议：

此年龄段的孩子在运动训练时可更专注于提高技巧，强调乐趣和参与感。

当然，上述只是一般的指导意见，每个孩子的身体条件和发育进度并不相同，仍要根据孩子的具体表现来做出相应的决定。

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